last update 2008/07/17 17:50

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猛暑の疲労対策

［雑談］

こんにちは、スイーツケア管理栄養士の野村です。

毎日暑い日が続きますね。
暑さのあまり、すぐ眠りから覚めてしまったりしませんか？
かと言って冷房つけっぱなしで寝ると次の日だるいし・・・
こんな日々が続くと、ある朝目の下にクマができていることに気づいたり。

そんな方のために、今日は疲労回復サプリをご紹介します。

そもそも何故疲れるのか？
これにはいろんな原因がありますが、エネルギー不足であるのもひとつ考えられます。
人間は食事から栄養を吸収し、その栄養を材料にして、体内でエネルギーを生み出します。このエネルギーはＡＴＰと言われ、細胞レベルで使われます。
そしてＡＴＰを多く生み出すことによって、脳細胞やお肌の新陳代謝も活性化されます。

それではこのＡＴＰはどのようにしてつくられるのか？
体内には食事に含まれている栄養素をＡＴＰに変換する栄養素があります。しかし、これらは加齢とともにどんどん減っていきます。
そのため、歳とともに体や脳が疲れやすくなったり、お肌の新陳代謝も衰えていくのです。

ではそのＡＴＰを生み出す栄養素は何かと言いますと、Ｌカルニチン、ＣｏＱ１０、αリポ酸です。
また、この３つの栄養素はどれもＡＴＰ産生に働くのには変わりないのですが、作用する場所が異なります。
ＡＴＰは体内のＴＣＡサイクルで産生されますが、まず、ＣｏＱ１０はＴＣＡサイクル自体を促進する働きがあります。次に、Ｌカルニチンとαリポ酸はそれぞれ脂質と糖質をＴＣＡサイクルに運ぶ働きがあります。例えば、食事に含まれる脂分や糖分もＴＣＡサイクルにたどりつかなければＡＴＰに変換されず、体脂肪になってしまいます。それを防いでくれるのがＬカルニチンとαリポ酸です。

ただでさえ夏の暑さは体力を奪います。
睡眠不足で疲労度が増すと、昼間に睡魔が襲って仕事が手につかなかったり、イライラの原因にもなります。
みなさんも是非一度お試し下さい。

スイーツケアでは、専門家が無料でカウンセリングし、あなたに必要なサプリメントをご提案いたします。
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隠れ肥満急増中

［体のはなし］

あなたは肥満度を何で判断しますか？
もちろん体重は大きな判断基準となりますが、肥満度を測定するために重要
なのは体脂肪率です。
例えば、一見痩せているように見える人でも、実は体脂肪率が高い人もいます。
このようなタイプの方は、標準体重であっても、肥満の方と同じように、心疾患や糖尿病に
かかる可能性が高いのです。体重はみなさんよく計られるみたいですが、体脂肪率は
どうですか？自分の体脂肪率を把握していますか？

米国の調査によりますと、標準体重の半数以上が見かけに反して体脂肪率が高い
のだそうです。このようなタイプの方の中には、腹部の臓器、特に肝臓などに脂肪が
つきやすい方もいて、腹部脂肪が危険だと言われています。

なので、これからは体重だけではなく、体脂肪率もきちんと計りましょう！
因みに、隠れ肥満の目安は、標準体重であっても、体脂肪率が男性で20％、女性で30％
を超える方です。

隠れ肥満が発覚した方は、すぐに対策を始めましょう！！

スイーツケアではダイエットサプリを４タイプご用意しています。
・とにかく蓄積された脂肪を燃やしたい方へ
脂肪燃焼サポート
http://www.suitescare.com/shoppack/pack1.htm

・脂っこいものが大好きな方へ
脂質ブロックサポート
http://www.suitescare.com/shoppack/pack1_2.htm

・ごはんやパン、甘いものがやめれない方へ
糖質ブロックサポート
http://www.suitescare.com/shoppack/pack1_3.htm

・食べることが人生の楽しみだという方へ
脂・糖ブロックサポート
http://www.suitescare.com/shoppack/pack1_4.htm

是非一度ご利用下さい。

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特定健診・特定保健指導開始

［雑談］

皆様ご存知かとは思いますが、本日4/1より、特定健診・特定保健指導が始まります。
特定健診・特定保健指導とは、４０歳以上の方を対象に行われる指導で、以下のメタボリックシンドロームのリスクにあてはまる方は、そのリスクの数によって、“動機づけ支援”か“積極的支援”のどちらかの特定保健指導を受けることになります。

では、そのリスクとはどんなものでしょうか？

①内臓脂肪型肥満（腹囲とＢＭＩで判定）
Ａ腹囲：男性85ｃｍ以上、女性90ｃｍ以上
Ｂ腹囲：男性85ｃｍ未満、女性90ｃｍ未満かつＢＭＩ：25以上

②追加リスク（健診結果、質問票によって追加リスクをカウント）
●血糖：空腹時血糖100ｍｇ/ｄｌ以上　又は　ＨｂＡ1ｃ5.2％以上
※HbA1cは血糖と違い、食事の影響を受けないためいつでも検査ができる。
●脂質：中性脂肪150ｍｇ/ｄｌ以上　又は　ＨＤＬコレステロール40ｍｇ/ｄｌ未満
●血圧：収縮期（最大血圧）130ｍｍＨｇ以上　又は　拡張期（最小血圧）85ｍｍＨｇ以上
●喫煙歴

以上リスクより、“動機づけ支援”か“積極的支援”が決まります。

①内臓脂肪型肥満Ａで②追加リスクが１つ
①内臓脂肪型肥満Ｂで②追加リスクが１～２つ
→→“動機づけ支援”

①内臓脂肪型肥満Ａで②追加リスクが２つ以上
①内臓脂肪型肥満Ｂで②追加リスクが３つ以上
→→“積極的支援”

動機づけ支援に比べ、積極的支援の方が指導が指導が長期（３～６ヶ月）に渡ります。

リスクに当てはまる方、もしくは今の生活を継続すると当てはまる可能性のある方は
早めに対策されることをおすすめいたします。

スイーツケアのオーダーメイドサプリメントなら管理栄養士があなただけのために
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