健康美のために、一番大切なこと。

last update 2009/04/07 17:13

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別に、サプリメントは飲まなくてもいい。

［知らなきゃ損！健康情報］

サプリメントアドバイザーと思えないタイトルから　入ってみました!!

カウンセラーの　管理栄養士　タケイリです。

さて、サプリメントは飲まなくてもいい、というと

語弊　があるかもしれません。

どういうことがいいたかったかと言うと、

「食事のバランスが完璧にとれていて、どこにも不調を感じていない」

そういう場合、サプリメントは不要です。

飲まないでいられるなら、飲まないでいいのです。

だって、めんどくさいし、お金もかかるし・・・

でも、働いていて、忙しくて、付き合いもあって、お酒も飲みたいし・・・

食事のバランスのことばっかり、考えていられないのが現実です。

もちろん、

サプリより何より、食事が一番大事なのは間違いありません。

ただ、食事のバランスのことだけ考えて生きるのは、

無理がある　ことがある　ということです。（ややこしいですね^_^;）

その、バランスの崩れた部分を補う形で、サプリメントをとってください。

また、何かしらの不調　を感じていて、病院にいくほどではないが、

このままにしとくわけにもいかない。

そんな時に、自分に合ったものを　飲んでください。

それが、サプリメントの基本の考え方です。

その他知らなきゃ損！健康情報はこちらから>>

2009/03/31 22:56 | コメント (0) | トラックバック (0)

別に、サプリメントでなくてもいい。

［知らなきゃ損！健康情報］

またまた、サプリメント通販会社と思えないタイトルから、こんにちは！

カウンセラー　の、

国立健康栄養研究所認定・健康食品アドバイザリースタッフ（ＮＲ）

竹入です。

前回に引き続き、サプリメントに対するおそらく一番正しい考え方を

簡単にお話ししたいと思います。

サプリメントでなくてもいい、というのは、

不調が改善するのだったら、別にサプリメントでなくてもいい、という

私の主張です。

代替医療　って、ご存知ですか？

日本で主流の西洋医学　以外の、さまざまな治療方法です。

東洋医学や　中医学、アーユルベーダ、カイロ

サプリメント、アロマテラピー、整体、ハーブ療法・・・

それぞれに　特徴　があり、

それぞれに効く　メカニズム　があります。

西洋医学の特徴は、細菌やウイルス、がん細胞などの「敵」に

ピンポイントで攻撃　する、その攻撃力です。

かたや、代替医療に共通しているのが、

「体全体のバランス　をみて、自分で治ろうとする力を高める」

ところにあると思うのです。

何が　一番良い、とはいえません。

それぞれ　得意な分野　があって、

それぞれ　不得意な分野　があります。

ですので、サプリメントにも、できることとできないことがあります。

私は、カウンセリングシートをみて　　

「これは、サプリメントではなく、早く病院に　いったほうがいい。」

「整体などを、取り入れたほうがいい」

と思えば、それを率直にご説明しています。

別に、サプリメントでなくてもよいのです。

その人にとって　できるだけベターな方法で　不調がよくなっていく、

そんなカウンセリング・ご提案ができるかどうか・・・

そこが　医療関係者として、一番大切なことだと思っています。

その他知らなきゃ損！健康情報はこちらから>>

2009/03/24 17:20 | コメント (0) | トラックバック (0)

サプリメントカウンセラーが飲んでるサプリメント

［サプリメントのお話］

管理栄養士の　タケイリ　です！

というか、名のらなくても、私　タケイリ　が　ブログ担当　なので、

「過去のブログ」以外は、　すべて　タケイリ　が書いています^_^;

さて、タケイリ　担当のブログはこれで　4つ目　です。

自分で、　「サプリメントのお話」　というカテゴリを作ったので、

何か　役立つようなサプリメント話ができればいいのですが・・・

ということで、初回は、私が飲んでいるサプリメントをご紹介します！

サプリメントのカウンセリングしている管理栄養士が、

どんなサプリメントを飲んでいるのか？

別に興味ないかもですが、少しお付き合い下さい！！

①ローズヒップ（ビタミンＣ）

ビタミンＣは必須です。

美肌・血流改善・免疫力アップ・抗ガン・抗ストレス・抗アレルギー

マルチな栄養素です。ほんとに、みんな飲んだほうがいいです!!

②ＤＨＡ+ＥＰＡ

これも、血流改善をめざしています。

肩こり・抗アレルギー・疲れ目・集中力をアップ

効果は、広範囲に及びます。生活習慣病対策にもぜひ。

③ブルーベリー

目の疲れ対策は、社会人に必須です！

みなさまからのカウンセリングのご依頼やご質問にすばやく対応すべく　

タケイリは　今日もパソコンに張り付いています！

④ビタミンＢ群

ビタミンＢ群は、かなりおすすめです。

不足すると、疲れやすい、肌が荒れる・・・　なんてことに。

足りてない人、多いですよ！

この４種類が基本です。　

もちろん　スイーツケアのサプリメント　を、

自分でガコンガコン　分包しています(^^♪

「なんか肌荒れぎみやから、これも追加しとこう・・・」

みたいな感じで、セルフチョイスしています。

おかげで、社会人になってから、　風邪で欠勤は一度もなし!!

自分も飲みたい・家族や友人にもすすめたい、

そんな商品ラインナップしてます♪

他にも、漢方外来　なんかにも　通っているので、

おいおい　漢方治療　についても、お話しますね。

その他サプリメントのお話はこちらから>>

2009/03/24 16:24 | コメント (0) | トラックバック (0)

新玉ねぎのチーズスープ

［季節の簡単レシピ］

玉ねぎスープ

こんにちは！管理栄養士の竹入です。

季節のレシピ第一弾！として、新玉ねぎのスープ　を作ってみました。

新玉ねぎは、柔らかくて甘味が強いのが　特徴です。

ローカロリーでおいしいので　大好きで　おすすめの　旬野菜　なのですが、日持ちがしないのが難点です。

ですので、３個の新玉ねぎを　刻みまくって、スープにしました！

ライ麦パン　と合わせて、休日の　ヘルシーブランチ　です＼(^o^)／

ボリューム満点で、おなかいっぱい。しかも１杯　100kcal ！

さらに、鍋１つでOKです。簡単！ヘルシー！

材料（４人分）：新玉ねぎ　３個　・　固形スープ１個　・　塩こしょう　・　とろけるチーズ（２枚）　・　オリーブオイル

作り方：　

玉ねぎをスライスして、オリーブオイル少々を熱した鍋で炒める。

半分くらいのボリュームになったら　鍋の７分目まで水をくわえて加熱。

固形スープ・塩こしょうで味を調える。

アツアツのうちにチーズをくわえて　全体に溶かし混ぜる。

玉ねぎ余ってる！　　あと１品なにか野菜がほしい！！　

そんなときにもおすすめです♪

その他季節の簡単レシピはこちらから>>

2009/03/24 15:47 | コメント (0) | トラックバック (0)

簡単！おいしい！健康！　なレシピたち

［季節の簡単レシピ］

こんにちは！　　スイーツケア　管理栄養士の　竹入　です。

突然ですが、みなさんは、何を重視して　料理　をしますか？

わたしは、とにかく、　　　

　はやい！！　　

ことにこだわっています。

もちろん、後片付け　も　スピーディー　にしたいので、

フライパン　ひとつ　で、いつも　無理やりなんとかしようとします。

（洗い物がキライなんです・・・(@_@。）

もちろん、　　健康　には人一倍　気をつけていますが、（栄養士だから・・・）

一食に　余計な時間や手間がかかると、なかなか自炊は続かないものです。

この　「季節の簡単レシピ」　では、そんな私のこだわりが　

存分に発揮された、

おいしい！　　　

健康！！　　

簡単！！！

な、季節のレシピ　を、

不定期にお届けします！！　

その他季節の簡単レシピはこちらから>>

2009/02/16 15:13 | コメント (0) | トラックバック (0)

カウンセラー竹入のご挨拶。

［カウンセラー日記］

こんにちは！

スイーツケア　カウンセラー　　管理栄養士の　竹入沙知　　です。

今年から、皆様の　健康のご相談を　担当させていただきますo｡+..★

私のモットーは、

おひとりずつの不調やご希望に、　　

　　　　　　　　　　　　　丁寧に！！

対応をすることです。

ぜひいちど　ご相談ください！！　　http://www.suitescare.com/

さて、私のブログ、これが初回ということで、

まず主張をしたいのは、

ほとんどの不調は

　　　　　　　　生活習慣が原因だ！！

ということです。

本当です。

なぜいいきれるのかというと、

私はこれまで　数年、　医療機関やドラッグストアで

栄養相談をしてきました。

そこで　お会いして　お話をした、

たくさんの　患者さんから学ばせていただいたことです。

さらに、　私は　小さい頃から　

肥満　　アレルギー　　胃腸弱い

という　三重苦（？）　を抱えていましたが、

食生活　の工夫　や　サプリメント　、　漢方　を駆使して、

克服をしてきました。

そんな実体験から繰り広げる、　

生活の工夫　　　病院との付き合い方など、

さまざまな視点から、お話をお送りします！！

ご期待下さい！　!(^^)!

その他カウンセラー日記はこちらから>>

2009/02/16 12:22 | コメント (0) | トラックバック (0)

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