デトックスとは解毒という意味で体にたまった毒素をだしてダイエットや美肌効果を得るというものです。毒素とは、水道管の鉛、汚染された魚介類、残留農薬、排気ガスなどのことで、気づかぬうちに体内に取り入れてたまっていくのです。これが蓄積されると体の調子がすぐれなかったり、肌荒れを引き起こしたりします。

デトックスにはいろいろ方法があります。

まず、最近人気の岩盤浴。これは汗をかいて毒素を排出するというものです。

次に腸のそうじ。これは便を排出するということです。腸内に便がたまった状態が続くと腐敗して毒素となります。

次に抵抗力を高める。人間はもともと毒素を体外へ排出したり無毒化する機能が備わっています。この機能を高める栄養素は

亜鉛、セレン：毒素を分解する酵素の生成にはたらく。

クルクミン、硫化アリル、アリシン：毒素を無毒化する。クルクミンはウコンの成分で、硫化アリルは玉ねぎ、アリシンはニンニクなどに含まれている。

最後に血流をよくする。血流が悪いと毒素が排出されにくくなります。冷え性の方は要注意です。マッサージやビタミンＥの摂取が効果的です。

岩盤浴行ったらお肌がツルツルになるし、透明感がでます。毒素をだしきったからかしら？？最近暑いから行ってないげど、また涼しくなったら再開しよう！！