最近暑いですけど、たまには湯ぶねにつかって体を温めてますか？気温は高いですが、その分冷房や冷たい飲み物などで体を冷やしがちです。

それにゆっくりと湯ぶねにつかることによってリラックス効果もあります。

ひとつ、美肌づくりの入浴方法を紹介します。

美肌の基本「うるおい、なめらかさ」を保つためには汗、脂、垢の３つを適度に取り除くことが大切だと言われています。そのためにはたっぷり汗をかき、しっかり汚れを洗い落とすことです！

まず、半身浴です。38℃くらいのお湯をみぞおちのあたりまで張って20〜30分つかります。半身浴は血液のたまりがちな下半身を刺激し血行を良くします。これを換気扇を止めて行うことによって浴槽がサウナ状態になるので汗をたっぷりかくことができます。もちろん毛穴もひらき汚れが落ちやすくなり、美肌効果バツグンです。また、入浴前にコップ１杯以上の水やスポーツドリンクを飲むことによって体の水分不足を防ぎ、血行を促進する効果があります。

どうしても熱いのが苦手な方は、ミント系の入浴剤、かわりにミントの生葉をいれてもいいですが、汗の引きがいいのでお風呂上りも爽快な気分になれます。ミントの生葉を使う場合は布袋に入れて熱湯で２０分程蒸らしてからお風呂にいれます。血行促進や保温効果があります。

お風呂は美肌の強い見方です。

三三三4(￣_￣ )　ビーーーム!!

たまには湯ぶねにつかるように心がけてみて下さい。

では、また。