今日は美肌の敵、紫外線について対策を練りたいと思います！！(￣‥￣)=3 フン

紫外線にはＡ波（ＵＶＡ）とＢ波（ＵＶＢ）があります。Ａ波は真皮にまで達してコラーゲンを破壊するのでシワの原因となります。Ｂ波は肌を赤く焼いて炎症をおこし、シミの原因になります。

紫外線を浴びると、メラニンが活発につくられてシミができやすくなります。メラニンには色の濃い「黒色メラニン」と色が薄い「肌色メラニン」があります。なので、肌色メラニンを増やすとシミやくすみのない美肌を保つことができるのです！( v￣▽￣) イエーイ♪

そしたらどうすればいいのか？

黒色メラニンと肌色メラニンは基本的には同じ細胞でつくられます。この２つを作り分けるカギは細胞内のグルタチオンという抗酸化物質です。

(Ｔ▽Ｔ)尸~~SOS!!

細胞内でメラニンができる途中でグルタチオンと結びつくと肌色メラニンになります。グルタチオンが多ければ多いほど色白美肌に近づくわけです。

グルタチオンの原料はＬ−シスチンで、これはアミノ酸の一種です。グルタチオンは体内で合成されますが、加齢とともにその能力が低下していきます。

おすすめ紫外線対策！！

ヽ(゜▽゜)(゜▽゜)o∠※PAN!。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*

もちろん日焼け止めなど、紫外線を防ぐのは大切です。あとは体の中を強化するために、たんぱく質をきちんと摂ってアミノ酸を補給しましょう！！Ｌ−シスチンを増やして肌色メラニンを作りましょう！！

一緒に抗酸化作用のあるビタミンＣや皮膚の代謝に大きく関わり肌荒れを防ぐナイアシンもたっぷり補給すると相乗効果ありです。

シミ、くすみなんてバイチャ♪ヽ(*゜∇゜*)ノ~*:・'゜☆