今日はイヤな天気ですね。ジトジトジトジト|||(-_-;)|||||| でも梅雨が明けると夏真っ盛り！！私も夏に向けてダイエ ットの日々を送っています。私が一番気になるところはおな かです。しかも最近悲しいことによく「おなかでてるよね」っ て指摘されます。・°°・(((p(≧□≦)q)))・°°・。 ぽっこりおなかにも種類があるので、まず自分がどれに当 てはまるか考えてみてください。 �“蕾嫉號断馨謄瀬ぅ┘奪� これは燃焼あるのみ！！でもなかなか燃えにくいのでカロ リー制限＋運動＋燃焼系サプリ で燃焼回路をフル回転 させましょう。 ┌| ∵|┘ダイエット┌| ∵|┘ダイエット└| ∵|┐ダイエット ��筋力アップダイエット 内臓を支えている筋肉や腹筋が弱いため、内臓が下がっ てしまい、別名『胃下垂型』とも言います。筋肉を鍛えて内 臓を元の位置に戻すと良いでしょう。 ┌| ∵|┘ダイエット┌| ∵|┘ダイエット└| ∵|┐ダイエット �Ｄ夏眩歃�ダイエット 便秘やガスがたまることでおなかが膨れてしまいます。 まず腸内をキレイにしなければなりません。 おすすめサプリは次の３つです。 ミネラル：便の硬さを調節 乳酸菌：腸内細菌のバランスを整える 食物繊維：便の量を増やす もちろん腸を刺激するために運動も必要です！ ┌| ∵|┘ダイエット┌| ∵|┘ダイエット└| ∵|┐ダイエット 自分がどのタイプかお分かりになりましたか？ 後は努力あるのみです！おなかって普段は気遣って目立 たないようにしてるけど、ちょっと油断するとぽっこりでてる んですよね(/≧◇≦＼)しゃがんだ時にふとおなかのお肉に 気づいたりΣ(・o・;) ハッ! 美を手に入れるのには努力が必 要なんです。水着を着てビーチではしゃいでいるスリムな自 分を想像してダイエットに励みましょう！！夏は目前！ | 
