last update 2008/07/17 18:03

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なんで太るの！？①

「睡眠時間が足りないと食欲増進！？」

「米内科学雑誌」に掲載されていましたが、１２人を対象に行ったある実験で、４時間睡眠を２日続けた後、食欲を増進させるホルモンを測定したら２８％増加しており、食欲を抑制するホルモンは１８％減少していたそうです。実際、被験者全員が「睡眠不足になると食欲が増し、炭水化物や脂質などカロリーが多い食べ物が欲しくなった。」と答えたそうです。今度は同じ被験者に十分睡眠をとらせたらとくに食欲の増加はみられなかったようです。

щ(=｀(∞)´щ)カモーン!!

もうひとつ「科学と医学の公共図書館」に掲載されていた研究によると睡眠時間が平均５時間以下の人は、睡眠時間８時間の人より、食欲抑制ホルモンが１５％少なく、食欲刺激ホルモンが１５％多かったようです。

アメリカでは肥満の増加と睡眠不足は比例していたことも明らかにされており、睡眠不足は肥満と関係していると見てよさそうです。

体って不思議ですね(⌒▽⌒;)

みなさんご存知のように睡眠不足はお肌にも良くないですよね。こうやって体へのストレスはいろんなかたちででてくるんですね(　┰_┰) シクシク

そういえば昔、どんな化粧品を使うよりもきちんと睡眠時間をとり、便通を良くすることで「肌がきれくなった！」とほめられたことがありました。今日は早く寝よーっと(;^_^A

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