朝起きにくい、めまいなどの体調不良はありませんか？

貧血は体に酸素を運ぶヘモグロビンの材料である鉄が不足している場合が７０％です。これを鉄欠乏性貧血といい、体の酸素が不足すると、エネルギー生産やお肌の代謝がうまくいかず、めまいや立ちくらみ、目の下のクマやお肌のクスミが現れます(￣□(￣□(￣□￣;)!!ガーンガーンガーン………

なぜ女性に多いかというと、月経によって大量に失ってしまうからです(￣∧￣)(＿ ＿)フムフム・・・

原因は無理なダイエットや偏食で栄養がきちんととれていないことが考えられます。最近は思春期の子どもや若い女性には貧血の一歩手前の『カクレ貧血』が多く見られ、成人女性では全体の約１０％が鉄欠乏性貧血、約４０％が予備軍であると言われています|||||／(￣ロ￣;)＼||||||| まじ〜〜?

鉄は体で作れないので食べ物から補給しなければなりません。鉄は効率よく吸収しないと、１日の目標量１０ｍｇを摂取しても体内に吸収されるのは約１ｍｇだそうです。しかしながら一度に大量摂取したり、必要以上に摂取すると胃に負担を与えるので注意して下さいm(._.)m

酸素の重要さは最近酸素バーが増えてきてることからもわかりますよね(⌒∇⌒)貧血を撃退して脳の活性化、顔色のいい元気肌を手にいれましょう(￣0￣)/ オォー!!