last update 2008/07/17 18:04

栄養士ブログ

お勧めサプリメント

体内にはいった食べ物は消化され水分が吸収されて大腸

の蠕動運動というリズミカルな動きで便となって排泄されま

す。なぜ便秘になるかというと・・・

①食事の欧米化

和食は基本的に野菜・いも・キノコ・海藻など繊維が豊富で

すが、肉中心の食事になると繊維が不足します。

②運動不足

運動不足は腸の機能低下になります

③ストレス

排便リズムをくずします

便秘が続くと腸内に有害物質がたまり、それが血液中

に流れて吹き出物などの肌トラブルをまねき、ひどくなると

大腸ガンにも関わってきます。便秘になっただけでもストレ

スになりますよね。排便リズムを整えてキレイなおなかに

しましょう。

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