体内の水分やミネラルが不足すると新陳代謝が悪くなり

ます。まず、水分が不足することによって血液がドロドロし

ます。さらに水分にはミネラルが含まれており、ミネラルが

不足することによって細胞が生まれ変わり古いものを排出

するリズムが崩れてしまいます。新陳代謝が悪いと体脂肪

が燃焼されにくく、肌にも古い層がたまっていきます。前に

お話したむくみも水分の摂りすぎだと思われがちですが、

実は新陳代謝の滞りが原因です。またストレスも老廃物を

体に溜め込んでしまうので、水分を摂って排出することと、

ミネラルはストレスをやわらげるはたらきがあります。コン

ビニやドラッグストアでもミネラルウォーターが並んでいます

が山の水にはカルシウムが、海の水にはマグネシウムが

豊富に含まれているようです。どちらがいいというのでは

なくて、ミネラルは相互に作用し合うのでバランスよく摂る

ことが大事です。