みなさん手作りご飯食べてますか？
手抜きして毎日スーパーのお惣菜コーナーに走ってませんか？

普段何気なく食べてるお惣菜。
実は最近驚くべく事実が発覚したのです！
読売新聞によると、国民生活センターのテストで、お惣菜の揚げ物には
１食で１日の摂取目安量に相当する脂が含まれていることがわかりました。

ブー (￣(▽▽)￣) =3

モノによってはロースカツ１枚またはコロッケ２個で１日の脂を摂取してしまう
そうです。

(　▽|||)サー

さらにさらにやはり揚げ物の衣は手ごわくて、衣中の脂はその揚げ物全体の
脂の約70％は占めているとのことです。トップはヒレカツの衣で、ヒレカツの
脂の86％は衣に存在するのです。

って考えると衣をとれば脂を控えることができるのです。何も全部とって裸にしろとは言いませんが半面衣をはいでみるとか・・・昔、あるお店で必要以上に衣をまとった天ぷらがでてきたので、衣をはぎながら食べていると「汚い食べ方」とか「天ぷら食べんでいいやん」とか
散々言われました。確かに食事はおいしくキレイにですもんね@(;・ェ・)@/反省…

また、脂だけじゃなくて塩分も多いんです。お惣菜の揚げ物はソースかけなくても
結構味ついてるでしょ？？

とはいっても一人暮らししてるとついつい手がでたり、お昼にお弁当買ったりしてしまい
ますよね〜そういう時はできるだけ衣のうすいものを選ぶとか食べ方に工夫するとか、その日はそれ以降いっさい脂とらないとか（笑）ちょっと考えてみて下さいね。

時にはいいと思いますが、最近お惣菜続いてるなって思ったら危険信号です！！

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