これも先日友達に聞かれたことです。

血液サラサラになるといわれている食材・サプリを
一気にズラッと挙げてみます！！

【食材】

●青魚（さば、イワシ、さんま、あじなど）
ＤＨＡとＥＰＡが豊富でドロドロ血を防止し、血栓ができるのを
防いでくれます。

●大豆（大豆、豆腐、納豆、味噌など）
レシチンが豊富でコレステロールを減らしてドロドロ血を防止して
くれます。

●にんにく
アリシンやスコルジンが豊富で血管を広げて血液循環を良くしたり、
血栓ができるのを防いでくれます。

●緑黄色野菜（にんじん、ニラ、小松菜など）
βカロチンが豊富でコレステロールを減らしてドロドロ血を防止して
くれます。

●アーモンド、干しヒジキ、大豆など
マグネシウムが豊富で血管を広げて血液循環を良くしてくれます。

●アーモンド、うなぎ、たらこなど
ビタミンＥが豊富でドロドロ血にする物質を分解し、血行を良くして
くれます。

●レバー（豚、牛、鶏）、うなぎ、豚肉など
ビタミンＢ２が豊富で、ビタミンＥの血行を良くするはたらきをサポート
します。

【サプリ】
●乳酸菌
コレステロールを排泄し、ドロドロ血を防止してくれます。

●イチョウ葉エキス
血行を良くするはたらきがあります。

食材の栄養はサプリとしても販売されているので、嫌いな食材がある場合は
サプリで摂るのもいいですね(⌒∇⌒)

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