「なぜサプリメントを買うのですか？」と聞くと

「ダイエットのため」と答える人が結構います。

検索エンジンでも“ダイエット”をキーワードにしたものは月５０万件にもなります。

スイーツケアのＨＰでもダイエットに関するページはよく見ていただいているようです。

女性にとってダイエットとは永遠のテーマです！

でも最近特に思うのですが、ダイエットについて間違ったイメージを持っている方が多いように思います。

これは肥満が深刻な問題となっているアメリカで取り上げられた話ですが、健康的なイメージがある食品はダイエットにも良いと勘違いをする人が多いのです。アメリカで取り上げられた例をいうと、ＢＭＩ３０の女性が減量をするために食べ物を全てオーガニック食品に変えたが、少しも体重が変わりませんでした。ちなみにこの方はポテトチップスが大好物でオーガニックのポテトチップスに変えたということですが、オーガニックとは自然食品、有機野菜を使用しているということで、いくらオーガニック食品を使っても調理法などによってカロリーはアップします。

他に例をあげると、この前もチラッと書きましたが肌荒れに悩んだ友達がフルーツをたくさん摂ろうと考えました。確かにビタミンＣ、繊維などが豊富で肌荒れにはいいのですが、カロリーも結構あります。だいたい果物は１日1個くらいが目安です。いちごなら５個くらいですけど。

他にも、カルシウムを摂りたいということで牛乳をたくさん飲むのはいいですが、牛乳のカロリーも結構あります。牛乳コップ１杯はご飯を茶碗に半分くらいのカロリーと同じです。

あと、ビタミン飲料だとか、コーヒー、紅茶を良く飲む人は気をつけないと結構甘味料が入ってますよ。

心当たりありませんか？大丈夫ですか？

ひとつでも参考になればウレシイです。

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