自分自身が紫外線ばかり気になるので、話題が偏っておりますね。

皆さんご存知のとおり、ビタミンＣは日焼けした肌には最適な栄養素です。

その他にビタミンＡ・Ｅは、紫外線によるダメージを抑制してくれる働きがあります。

今日のお勧め料理は、ずばり焼き鳥です！

しし唐などと一緒に、砂肝を食べるとビタミンだけでなく、

コラーゲンをたっぷり摂取することができ、白く弾力のある肌に近づきます。

暖かくなってきたら、ビール片手にいかがでしょうか。